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Kurs beendet Arabische Küche (E29205)

Freitag, 20.09.2019, 17.00 bis 20.00 Uhr und
Samstag, 21.09.2019, 10.00 bis 14.30 Uhr
Dozentin: Kinana Alsameer

Die Küche eines Landes sagt viel aus über die Kultur und das Wesen seiner Bewohner. In diesem Kurs wird das anhand der Verwendung heimischer Zutaten, der Art der Zubereitung und der Geschichten rund um das Kochen und Essen aus Syrien und dem weiteren arabischen Raum vermittelt. Wir werden mit verschiedenen Gewürzen und Gemüsen arbeiten und viele kleine Gerichte kochen und probieren. Neben den Rezepten lernen Sie die Geschichten des Essens kennen, zum Beispiel welche Geheimnisse sich hinter der Zubereitung verbergen. Sie erleben besondere Aromen, die Sie auf eine Reise durch die Zeit mitnehmen.
Gemeinsames Essen und Aufräumen der Küche beschließen den Kurs.
Unsere Kursleiterin kommt aus Syrien.
Eine Beteiligung an den Zubereitungskosten in Höhe von ca. 20,00 Euro wird nach dem Kurs anhand der
vorliegenden Abrechnung durch die Kursleiterin von der Volkshochschule separat in Rechnung gestellt.

Bitte beachten Sie die zusätzlichen Bedingungen für unsere Kochkurse.

Bei Anmeldungen für einen Kochkurs verpflichten Sie sich zusätzlich zur Zahlung der Lebensmittelumlage. Die Lebensmittelumlage beinhaltet die eingekauften Lebensmittel und benötigtes Kleinmaterial. Die Rechnungslegung erfolgt separat nach dem Kurs anhand der Abrechnung der tatsächlichen Einkäufe. Der Einkauf der Lebensmittel erfolgt auf Grundlage der vorliegenden Anmeldungen. Sollte Ihnen nach Ablauf der Rücktrittsfrist kurzfristig eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir in Ihrem Interesse um Rückmeldung bis 3 Tage vor Kursbeginn. Andernfalls wird Ihnen die Lebensmittelumlage auch bei Nichterscheinen in Rechnung gestellt.

Kurs beendet Indische Küche Spezial Frühstücken wie in Indien (E29210)

Mo. 23.09.2019 17:00 - 20:45 Uhr
Dozentin: Madhavi Khandavalli

Wie wäre es mit gedämpften Reiskuchen, süßem Milchreis mit Rosinen und Nüssen oder herzhaften Crepes aus Reismehl, statt Brot und Müsli zum Frühstück. Dazu wird in Indien oft eine Tasse warmer Masala Chai getrunken und damit kann man gestärkt in den Tag starten. Wir werden einige typische Frühstücksgerichte zubereiten, die sich auch als ein leichtes Mittag-oder Abendessen eignen.
Bitte bringen Sie kleine Tüten für Snackproben und, wenn vorhanden, einen Mörser mit.
Eine Beteiligung an den Zutaten und Gewürzen in Höhe von ca. 10,00 Euro wird nach dem Kurs anhand der vorliegenden Abrechnung durch die Kursleiterin von der Volkshochschule separat in Rechnung gestellt.

Bitte beachten Sie die zusätzlichen Bedingungen für unsere Kochkurse.

Bei Anmeldungen für einen Kochkurs verpflichten Sie sich zusätzlich zur Zahlung der Lebensmittelumlage. Die Lebensmittelumlage beinhaltet die eingekauften Lebensmittel und benötigtes Kleinmaterial. Die Rechnungslegung erfolgt separat nach dem Kurs anhand der Abrechnung der tatsächlichen Einkäufe. Der Einkauf der Lebensmittel erfolgt auf Grundlage der vorliegenden Anmeldungen. Sollte Ihnen nach Ablauf der Rücktrittsfrist kurzfristig eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir in Ihrem Interesse um Rückmeldung bis 3 Tage vor Kursbeginn. Andernfalls wird Ihnen die Lebensmittelumlage auch bei Nichterscheinen in Rechnung gestellt.

Dieser Kurs bietet Hilfe für die Anforderungen des Alltags wie grundlegende Näh- und Teilarbeiten mit der Hand und der Nähmaschine, Änderungsarbeiten und Reparaturen an Kleidungsstücken und Heimtextilien sowie das Aufarbeiten von Bekleidung und die Gestaltung von schmückenden Details an. Darüber hinaus können Sie Grundkenntnisse im Nähen weiter vervollkommnen und das Zuschneiden von Werk- und Hilfsstoffen, das Abstecken und Markieren von Bekleidung oder die notwendigen Vorarbeiten wie Trennen und korrektes Bügeln erlernen. Die Näh- und Reparaturwerkstatt ist ein Angebot, das für verschiedene Bedürfnisse des alltäglichen Nähens und Änderns im Haushalt ausgerichtet ist. Der Kursleiter wendet sich den individuellen Fragen und Projekten der Teilnehmenden zu. Dementsprechend werden Hinweise zu Stoffen, zur Materialverwendung und zu gutem Arbeitsgerät beim Nähen erteilt. Materialabsprachen erfolgen individuell und projektbezogen.
Vorkenntnisse zum Bedienen einer Nähmaschine sind von Vorteil und können zum Beispiel im "Nähmaschinenführerschein für Anfänger" an der VHS erworben werden.
Das Arbeiten an der eigenen Nähmaschine ist möglich. An der Volkshochschule stehen ebenfalls Nähmaschinen zur Verfügung.
Unser Kursleiter ist Herren-Maßschneider.

Im Kurs und im Haushalt benötigen Sie eine Grundausstattung zum Nähen, die Sie bitte zu jeder Kursstunde mitbringen. Gute geschärfte Stoffscheren (groß und klein), Steck- und Nähnadeln, Nahttrenner, Schneiderkreide, Maßband und Bleistifte. Später benötigen Sie ein Grundsortiment Garne, zu dem der Kursleiter im Kurs ebenso informiert, wie zum guten Nähwerkzeug.

Kurs beendet Eine Einführung in die Kunst des Strickens - Workshop für Anfänger (E29320-8)

Sa. 28.09.2019 10:30 - 14:45 Uhr
Dozentin: Leona Tobisch

Wollten Sie auch schon immer das Stricken erlernen und haben sich gefragt, wie aus einem einzelnen Faden ein ganzes Kleidungsstück entsteht? Dann sind Sie in diesem Workshop genau richtig. Hier lernen Sie die wichtigsten Grundlagen für das Stricken sowie die richtige Wahl von Garn und Nadeln. Sie werden im Workshop individuell angeleitet. Der Kurs hat eine kleine Mittagspause von 30 Minuten. Wenn vorhanden, bringen Sie bitte Stricknadeln und Wolle mit. Zum Üben können auch Nadeln bei der Kursleiterin geliehen werden. Zu den Nadeln passende Garne können bei der Kursleiterin erworben (3,50 Euro pro Garnknäul) und nach Verbrauch im Kurs abgerechnet werden. The workshop teacher is able to explain knitting in English.
Wenn vorhanden, bringen Sie bitte Stricknadeln und Wolle mit. Zum Üben können auch Nadeln bei der Kursleiterin geliehen werden. Zu den Nadeln passende Garne können bei der Kursleiterin erworben (3,50 Euro pro Garnknäul) und nach Verbrauch im Kurs abgerechnet werden.

Kurs beendet Fit for Work: Ressourcen stärken - Gesundheit erhalten Bildungsurlaub (E3A001-8)

Mo. 16.09.2019 (09:00 - 16:00 Uhr) - Fr. 20.09.2019
Dozentin: Dozententeam

Stress und Arbeitsverdichtung im beruflichen Alltag nehmen zu, der Stresspegel steigt, Krankheiten werden mehr, die Gefahr des Burnout nimmt zu. Körper und Psyche geben deutliche Zeichen, auf sich selbst zu achten. Nehmen Sie sich eine kurze Auszeit, um Klarheit für die nächsten Schritte zu entwickeln. Wichtig sind eine "passende" Ernährung, die richtige Bewegung, eine positive Kommunikation und der Blick auf sich. Die Intension des Kurses liegt im achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen.
Themen: Den Arbeitsalltag achtsam gestalten - Selbstbestimmung durch gezielte Kommunikation - Der Weg zu innerer Stärke
Der Kurs ist in Sachsen-Anhalt und Niedersachsen als Bildungsfreistellungsmaßnahme anerkannt.
Bitte bringen Sie Sportkleidung und -schuhe, eine Decke und ein Kissen mit.
Im Kurs erhalten Sie kleine Erfrischungen (Obst und Wasser), diese sind im Kursentgelt enthalten.

Anmeldung möglich Bewegte Pause - online (E3A003)

Mo. 02.09.2019 (09:00 - 16:00 Uhr) - Di. 31.12.2019
Dozentin: Dozententeam

In knapp 10 Minuten wieder fit und lebendig - egal ob im Büro oder zu Hause - mit der bewegten Pause sind Sie flexibel. Melden Sie sich von Ihrem PC, Smartphone oder Tablet in der Lernplattform der Volkshochschulen, der vhs.cloud, an und legen Sie los.
Die Übungen sind effektiv, aber nicht schweißtreibend - der Aufwand ist minimal. Probieren Sie es aus.
Die Pauseneinheiten werden wöchentlich freigeschaltet und sind bis zum Jahresende verfügbar.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse an. Diese wird zur Registrierung in der vhs.cloud benötigt.

Anmeldung möglich Pausen-Meditation - online (E3A004)

Mo. 02.09.2019 (09:00 - 16:00 Uhr) - Di. 31.12.2019
Dozentin: Dozententeam

In wenigen Minuten wieder fit und lebendig - egal ob im Büro oder zu Hause - mit der Online-Meditation sind Sie flexibel. Melden Sie sich von Ihrem PC, Smartphone oder Tablet in der Lernplattform der Volkshochschulen, der vhs.cloud, an und legen Sie los.
Die Übungen sind effektiv und entpsannend - der Aufwand ist minimal. Probieren Sie es aus.
Die Pauseneinheiten werden wöchentlich freigeschaltet und sind bis zum Jahresende verfügbar.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre E-Mail-Adresse an. Diese wird zur Registrierung in der vhs.cloud benötigt.

Kurs beendet Ein Tag für mich Atmung - Bewegung- Meditation (E3A113-6)

Sa. 14.09.2019 10:00 - 15:00 Uhr
Dozentin: Martina Stage

Haben Sie auch manchmal den Wunsch, einen Tag nur für sich zu haben? Ein paar Stunden, in denen Sie auftanken, entspannen und neue Energie schöpfen können? Dann sind Sie bei diesem Seminar genau richtig. Mittels geführter Körpermeditationen, Bodyflow und Atemtechniken tanken Sie neue Energie. Ein Seminar für Körper, Geist und Seele. Probieren Sie es einfach mal aus.
Unsere Kursleiterin ist Entspannungstrainerin.

Kurs beendet Autogenes Training (E3A200)

Do. 05.09.2019 (18:45 - 20:15 Uhr) - Do. 05.12.2019
Dozentin: Melanie Förster

Das Autogene Training wird seit vielen Jahren erfolgreich zur Prävention und Behandlung stressbedingter Einschränkungen eingesetzt. Diese Methode gibt Ihnen die Möglichkeit, schnell mit eigenen suggestiven (selbst beeinflussenden) Kräften das Gefühl der körperlichen und seelischen Entspannung zu erreichen. Sie lernen in diesem Kurs verschiedene Bausteine kennen, mit deren Hilfe Sie Ihre Konzentration verbessern, negative Stimmungen lösen oder ein nachmittägliches Zwischentief bewältigen können. Mit etwas Übung werden Sie belastenden Situationen mit innerer Ruhe und Ausgeglichenheit gegenübertreten können.

Bitte beachten Sie, dass für eine erfolgreiche Kursteilnahme das Erscheinen am ersten Kurstag erforderlich ist.

Bitte bequeme Kleidung anziehen, eine Decke und warme Socken mitbringen.
Für Übungsblätter und Unterrichtsmaterialien entstehen im Kurs 3,00 Euro Kopierkosten, die bei der Kursleiterin abgerechnet werden.

Anmeldung auf Warteliste Hatha-Yoga für Einsteiger (E3A230)

Mo. 16.09.2019 (10:30 - 12:00 Uhr) - Mo. 09.12.2019
Dozentin: Simone Koretzki

Yoga ist eine uralte indische Lehre und Lebensphilosophie, ein bewährter Pfad zum Finden von Bewusstseinsstärke, innerer Ruhe und Stabilität, eine wirksame Alltagshilfe. Ein Schwerpunkt des Yoga-Kurses liegt auf dem Erleben einer mentalen Entspannung. Einfache Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen und Körperhaltungen (Asanas) dienen dem Wohlbefinden und fördern die körperliche, geistige und seelische Vitalität. Hatha-Yoga-Übungen, regelmäßig angewandt, führen zu mehr körperlicher Geschmeidigkeit und Harmonisierung, zu größerer Gelassenheit und Ausdauer.
Dieser Kurs ist für Einsteiger, Interessenten mit wenigen Yoga-Kenntnissen und Wiedereinsteiger geeignet.
Zu allen Hatha-Yoga-Kursen sind lockere Sportbekleidung, warme Socken, Decke und ein großes Handtuch mitzubringen.
Der Unterrichtstag am 7.10.19 liegt in den Herbstferien.
Am 11.11.19 findet kein Unterricht statt.



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